Ejercicios de zancadas para tonificar las piernas y los glúteos (+Video)
Para entrenar el tren inferior no es imprescindible ni levantar pesas ni hacer máquinas en el gimnasio. Una variante son los ejercicios de zancadas, que suelen ser sencillos y puedes realizarlos en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento. Las zancadas, también llamadas desplantes, estocadas o lunges, ayudan a desarrollar la musculatura de glúteos y muslos, […]