Las múltiples propiedades que tiene la Sábila, no están reservados solo al ámbito de la belleza. Pues para los amantes del fitness, el Aloe Vera tiene grandes beneficios nutritivos y complementarios para el organismo.
¿Qué es el Aloe Vera?
Aloe Vera es una planta que proviene del norte del continente africano, aunque algunos datos antiguos también sitúan su presencia en la península de Arabia, Asia y en el Mediterráneo. Pertenece a la familia de las suculentas. Es una planta llena de agua y rica en vitaminas, minerales y aminoácidos, es conocida por las propiedades hidratantes del gel extraído de sus hojas.
Este arbusto también se conoce como aloe de Curazao, aloe de Barbados o sábila (en ocasiones escrito con V: sávila).
Beneficios del Aloe Vera para la práctica del Fitness
- Energizante y reconstituyente. (consumida como una bebida)
- Posee polisacáridos, aminoácidos, lípidos, vitaminas, minerales y enzimas. Por ello, refuerza el sistema inmunológico y ayuda a sobreponerse a los esfuerzos.
- Ayuda a la perdida de peso. (Mejora el funcionamiento del organismo, la metabolización de las grasas, la circulación y los procesos digestivos).
- Reduce la inflamación y la congestión de los tejidos, como los músculos y las estructuras de las articulaciones. (Tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas
- Eficaces para tratar dolores musculares y articulares; tales como: Dolor en contusiones, torceduras y contracturas musculares
- Ayudan a mejorar la pesadez en las piernas.
- Regula los niveles de glucosa.
- El aloe vera enfatiza la actividad hipoglucemiante e hipolipemiante del sistema endocrino y, además, también controla el colesterol en la sangre).
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Contraindicaciones del Aloe Vera
- Niños menores de 12 años.
- El zumo de aloe vera puede provocar intoxicaciones con dolor de estómago o diarrea.
- Embarazadas o en periodo de lactancia.
- El zumo de aloe vera podría tener efectos sobre la leche materna. Además, puede tener un efecto abortivo por provocar contracciones uterinas.
- Personas en tratamiento intestinal. Debido a sus propiedades laxantes y su beneficio como regulador intestinal, el aloe vera no se recomienda para aquellas personas que estén tomando medicación por diarrea o cólicos, ya que los problemas podrían incrementarse. De hecho, puede llegar incluso a deshidratar.
- Personas con diabetes. Al disminuir la cantidad de glucosa en sangre, el aloe vera o sábila no se recomienda para personas diabéticas porque podría llevarles a padecer una hipoglucemia.
- Personas con medicamentos anticoagulantes. Una de las propiedades del aloe vera es que ayuda a coagular, por lo que la combinación puede resultar peligrosa a la par que contradictoria y provocar sangrados.
Nota
Se debe de aplicar en los músculos al terminar las rutinas de fitness (gel de Aloe Vera)
Bibliografía
- Cebrián, J.(2012). Diccionario de plantas medicinales, Barcelona, España, Integral RBA Libros.
- Rodríguez Domínguez, I., Santana Gutiérrez, O., Recio López, O., & Fuentes Naranjo, M. (2006). Beneficios del Aloe Vera l. (sábila) en las afecciones de la piel. Revista Cubana de Enfermería, 22(3), 0-0.