Siempre se ha hablado de la importancia del agua para la vida. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), se recomienda tomar entre 1.5 y 2 litros de agua al día, y que el 80% de esta sea por ingesta directa y el 20% a través de los alimentos que consumimos. Por tanto es recomendable ingerir un vaso de agua para mantenerte hidratado nada más arrancar la jornada. En el siguiente artículo, hablaremos de la importancia de tomarse un vaso de agua y mantenerse hidratado.
¿En qué ayuda tomar un vaso de agua?
- Un vaso de agua al despertar y antes de desayunar, ayuda a habilitar todos los órganos internos.
- Un vaso de agua 30 minutos antes del almuerzo y la comida, ayuda a la digestión.
- Un vaso de agua antes de tomar un baño, ayuda a descargar la presión arterial.
- Un vaso de agua antes de dormir, ayuda a evitar el derrame cerebral y el ataque al corazón.
- Un vaso de agua, ayuda a hidratar, desintoxicar y rejuvenecer la piel.
- Un vaso de agua elimina y previene las líneas de expresión y los signos de envejecimiento.
- Un vaso de agua ayuda a mantener el cabello más sano.
- Beber agua controla el peso pues ayuda a saciar el organismo y, por tanto, a comer menos.
- Ayuda a la quema de calorías y ejerce de barrera contra el almacenamiento de grasa en el cuerpo.
- Un vaso de agua ayuda a contrarrestar la celulitis en las piernas.
Beber un vaso de agua…es apostar a la vida !
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Consecuencias de no tomar suficiente agua
Estos son algunos síntomas provocados por pequeños estados de deshidratación:
- Dolor de cabeza.
- Fatiga.
- Cambios de humor.
- Calambres.
- Dolores musculares.
Síntomas que se presentan cuando la ingesta de agua es menor de 700 mililitros diarios (menos de 3 vasos de agua al día) por un tiempo prolongado:
- Adormecimientos de las extremidades.
- Alteraciones de la vista.
- Dificultades para tragar.
- Delirio.
- Ataques cardiacos e incluso la muerte.