En este artículo, te revelamos las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa que te mantendrán activo y motivado. Olvídate de la necesidad de un gimnasio costoso, ya que estas aplicaciones te brindarán entrenamientos de calidad sin costo alguno. Si estás listo para mejorar tu salud y bienestar desde la comodidad de tu hogar, ¡sigue leyendo!
Es importante mencionar que estas aplicaciones fitness para entrenar en casa están disponibles en Android e iOS.
Mejores apps para hacer ejercicio en casa
FitOn
Es una de las aplicaciones de fitness perfecta para comprometerte con un objetivo a largo plazo. A través del modo online, puedes realizar clases y entrenamientos en casa.
Lo primero que debes hacer es registrarte en FitOn y crear su perfil. En el perfil se incluiría:
- Su nivel preferido de intensidad en cada entrenamiento
- Cuáles son las clases que más disfruta
- Cantidad de sesiones que tomará por semana
- El tiempo de duración de cada sesión
La aplicación brinda diferentes estilos para elegir, como yoga, kickboxing, fuerza, cardio, etc… También ofrece clases personalizadas, como por ejemplo, meditación, por si desea concentrarse en su salud mental.
Descargar FitOn.com en Google Play
Total Fitness
Total Fitness es una guía de Fitness que cuenta con mas de 100 ejercicios distintos para realizar en el gimnasio. Con esta guía puedes seleccionar los músculos que quieres trabajar y la aplicación te recomendará cuales son los mejores ejercicios para practicar. Cada ejercicio viene con imágnes y un vídeo explicativo, para facilitarte el entrenamiento.
También nos permite seleccionar varias zonas del cuerpo que queremos trabajar y automáticamente nos confeccionará una rutina acorde a nuestros objetivos.
Total Fitness te proporciona una calculadoras para conocer nuestro IMC, % Grasa y tener un control de nuestra Fuerza.
Otras secciones en esta aplicación fitness son:
- Rutinas de entrenamiento
- Rutinas Guiadas
- Retos
- Mis Rutinas
- Nutrición
- Mi Evolución
- Utilidades
Descargar Total Fitness Google Play
Descargar Total Fitness para IOS
Daily Yoga
Considerada por muchos como la mejor aplicación de yoga de 2018 por Healthline. Si eres principiante en yoga, la app de Daily Yoga te ofrece varias clases guiadas para ayudarte a aprender lo básico, antes de empezar con clases y movimientos más avanzados. Contiene una gran variedad de cursos de yoga y asanas de yoga. En esta app, tendrás acceso a clases de diferente duración (entre 5 y 45 minutos) y 3 tipos de fuerza (baja, media, alta).
Descargar app Daily Yoga en Google Play
Descargar app Daily Yoga en Google Play
Virtuagym Fitness
Una de las aplicaciones para hacer ejercicio en casa, que no podía faltar en esta lista es Virtuagym Fitness, la cual se puede utilizar también en el gimnasio. La app Virtualgym contiene más de 1.200 ejercicios distintos, cada uno con un vídeo explicativo. Con todos estos ejercicios que ofrece la aplicación, se puede elaborar nuestra propia rutina para realizarla en cualquier lugar y tenerla siempre disponible. También la app nos recomienda los ejercicios que debemos hacer cada día para lograr nuestros objetivos físicos lo más rápido posible.
Otra característica a destarcar de esta app es que tiene integrado un contador de calorías. Esto nos ayudará a saber cuántas calorías hemos quemado y cuantas hemos consumido.
Descargar app Virtuagym en Google Play
Descargar app Virtuagym para IOS
Te puede interesar:
Nike Training Club
Una de las aplicaciones de Fitness de Nike con más de 185 entrenamientos en categorías como: Fuerza, Resistencia, Yoga y Movilidad
Nike Training Club (NTC) te proporciona programas de entrenamiento progresivos e intencionales con consejos específicos de nutrición, recuperación y mentalidad a lo largo del camino. La amplia gama de programas de NTC te ayudará a progresar en su propio horario y a su velocidad.
FitnessAI
Sabemos que la inteligencia artificial en la actualidad se utiliza en casi todos los ámbitos. Ejemplo de esto es FitnessAI, una de las aplicaciones de fitness que con los avances tecnológicos, utiliza la inteligencia artificial para generarte entrenamientos personalizados.
FitnessAI proporciona información clara y constante sobre tu progreso con el entrenamiento físico, también te informa cómo puedes cumplir tus objeticos. Pues según tus entrenamientos actuales y anteriores, la IA optimizará la cantidad de series, repeticiones, peso para cada ejercicio y los entrenamientos en los que necesitas enfocarte.
La aplicación también funciona como un coach de la vida real, pues puede enviarte mensajes cada vez que rompas tu rutina diaria. El algoritmo incluso, sabe la cantidad de tiempo que necesitas para descansar.
Jefit
Jefit es una de las mejores apps de Fitness para guiarte con tus ejercicios en el gimnasio, cuenta con más de 70.000 descargas en la tienda de Google Play, lo cual la hace muy popular
La aplicación permite seleccionar los músculos que queramos trabajar y a su vez, nos muestra los mejores ejercicios relacionados, para tonificarlos y fortalecerlos. Cuenta con una guía de más de 1.300 ejercicios, con posibilidad de crear nuestra propia rutina seleccionando los que más nos gusten.
También permite crearnos nuestro propio plan de entrenamiento para cada día, para cumplir nuestro objetivo de manera sencilla.
Todos los ejercicios vienen con videos explicativos a Full HD, como por ejemplo:
- Barra, mancuerna, máquinas, cable, banda
- Cardio, elíptica, remo, bicicleta, natación
- Movimientos estáticos, planchas, estiramientos, abdominales
- Peso corporal, Kettlebell, Núcleo
Descargar app Jefit en Google Play
7 Minute Workout
7 Minute Workout es una aplicación de fitness que se basa en entrenamientos de intervalos de alta intensidad de 7 minutos. Esta aplicación ofrece una serie de ejercicios de cuerpo completo que se pueden realizar en casa con poco o ningún equipo. El entrenamiento se compone de una serie de ejercicios de corta duración, generalmente 30 segundos cada uno, con intervalos cortos de descanso entre ellos.
La app ofrece una selección de ejercicios organizados en diferentes categorías, si bien algunas de ellas requerirán que desbloquees su acceso a través de la visualización de anuncios en video o la realización de ejercicios de la categoría original.
En todo momento, la aplicación te proporcionará instrucciones detalladas sobre la ejecución de cada ejercicio.
