Las mejores aplicaciones para aprender a meditar
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Pablo Ernesto

Las 5 mejores apps para meditar y relajar tu mente (2023)

Esas largas jornadas laborales y de estudios que realizamos cotidianamente aparte de desgastarnos físicamente, también afecta nuestra mente. Es aquí la importancia de dedicarle unos minutos diarios a la relajación para librarnos de cargas negativas y el estrés y así comenzar el nuevo día con energías recargadas. Por esa razón te traemos estas apps para meditar y que aprendas a mantener un sano equilibrio físico-mental.

Realizar la meditación sin guía se torna muy complicado en un principio. Por ello estas apps para meditar son el mejor instrumento para iniciarse de forma sencilla, en cualquier horario del día y desde cualquier lugar. También aprenderás a llevar la meditación como un estilo de vida.

Las mejores Apps mara meditar

Calm

Calm está dirigida para todas las personas que necesiten un descanso mental

Si quieres sentir la sensación de estar tranquilo en la orilla del mar, o en un bosque, déjame decirte que con la aplicación Calm, podrás hacerlo. Y es gracias a su biblioteca de sonidos naturales como la lluvia, grillos, o fogatas.

La biblioteca de sonidos de Calm te permitirá meditar como si estuvieras en ese lugar, prácticamente te teletransportará y te encaminará a una relajación total.

Calm está dirigida para todas las personas que necesiten un descanso mental, sonidos relajantes o una noche de sueño reparador. Cuenta con meditaciones guiadas que duran de 3 a 25 minutos.

En esta aplicación encontraras temas como:

  • Calmar la ansiedad
  • Manejar el estrés
  • Sueño profundo
  • Concentración
  • Relaciones
  • Gratitud
  • Autoestima
  • Bondad amorosa
  • Perdón
  • No juzgar
  • Viajes al trabajo o a la escuela
  • Conciencia plena en la universidad
  • Romper hábitos
  • Felicidad

Encontrarás también, historias para dormir y canciones exclusivas de artistas famosos, diseñadas para que puedas relajarte, concentrarte y fluir. En fin, estamos hablando de una de las mejores apps para meditar, recomendada por psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental. 

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Descargar Calm – Android

Descargar Calm – IOS

Headspace

Headspace- su objetivo principal es ayudarte a ejercitar tu cerebro a través del mindfulness.

Otra de las apps más conocidas para meditar y que se destaca por su gran diversidad y simplicidad. Headspace es fundada por Andy Puddicombe, quien es un experto en meditación y atención plena y en su recorrido por el mundo en busca del aprendizaje sobre el tema, fue ordenado monje budista tibetano.

El objetivo principal de esta aplicación es ayudarte a ejercitar tu cerebro a través del mindfulness. Recomendada para novatos, o más avanzados, pues contiene todo tipo de prácticas y cursos para aprender los conceptos más básicos de la meditación a través de 10 episodios animados.

También encontrarás varias sesiones relacionadas con la salud física, el crecimiento personal, la gestión del estrés y el alivio de la ansiedad.

Descargar Headspace – Android

Descargar Headspace – IOS

Aura

Aura es una aplicación todo en uno, que promete transformar tu bienestar mental y sueño para un estado positivo

Con una comunidad de más de 5 millones de personas, Aura es una aplicación todo en uno, que promete transformar tu bienestar mental y sueño para un estado positivo.

En Aura encontrarás miles de meditaciones de atención plena, relatos sobre el sueño, coaching de vida, hipnosis, música y sonidos, y mucho más.

A diferencia de las demás aplicaciones para meditar, Aura reúne a los mejores entrenadores, terapeutas y narradores del mundo con experiencia diversa y así crear una experiencia única y mágica solo para ti.

Un dato interesante y diferenciador en Aura, es que utiliza miles de millones de puntos de datos y la inteligencia artificial para comprender y recomendarte qué resonaría contigo.

Descargar Aura – Android

PetitBambou

Petitbambou - aplicación para meditar

Según diversos estudios universitarios europeos en el 2020, PetitBambou es seleccionada como la mejor app de meditación para niños a nivel mundial. Una aplicación 100% en español que viene con meditaciones libres y guiadas.

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Podrás escoger entre distintas temáticas para meditar según tus necesidades:

  • aliviar el estrés
  • calmar la ansiedad
  • conciliar el sueño, tratar miedos
  • problemas de relaciones o laborales
  • preocupaciones de la maternidad

Una app muy sencilla de usar, acompañada con un apartado de sonidos ambientales relajantes, puedes seleccionar instructores personales.

Presenta uno de los mayores catálogos de meditaciones en español (más de 600) sobre diferentes temáticas, como:

  • Dormir
  • Dejar ir
  • Estrés y ansiedad
  • Alegría
  • Confianza en sí mismo
  • Trabajo
  • Miedo
  • Relaciones
  • Deporte
  • Meditaciones para niños y adolescentes.

¡PetitBambou es usada por 7,5 millones de personas! Por tanto es una de las aplicaciones para meditar más populares que no podía faltar en esta lista.


Descargar PetitBambou – Android

Descargar PetitBambou – IOS

Sattva

Sattva - una apps para meditar y relajar tu mente

Sattva te invita a convertir la meditación como parte de tu rutina diaria. Esta app monitorea tu ritmo cardiaco y las estadísticas de tu progreso, para poder conocer los efectos benéficos que su práctica, está teniendo sobre tu cuerpo.

La aplicación cuenta con divertidos retos que te obligarán a seguir meditando para cumplirlos. Con Sattva experimentarás una meditación diferente, donde regresarás a las raíces de la practica a través de mantras y cantos del antiguo Sánscrito.

Qué más incluye Sattva:

  • Meditaciones Guiadas 
  • Sonidos Sagrados (mantras védicos y cantos)
  • Sabiduría meditativa: aprende, crece y medita
  • Meditacion Musica
  • Colecciones: temáticas según tu estado de ánimo, el deseo y la hora del día
  • Recordatorios personalizados: configure sus propias notificaciones personalizadas
  • Ubicación: vea todos los lugares que ha meditado en un mapa
  • Trofeos: desbloquea etapas a medida que avanzas en tu viaje de meditación
    Comunidad de meditación: interactuar, comunicarse, motivar, meditar juntos
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Descargar Sattva – Android

Descargar Sattva – IOS

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Rango IMC Categoría
Menor que 16 Delgadez severa
De 16 a 18,5: Delgadez moderada
De 18,5 a 25 Peso normal
De 25 a 30 Sobrepeso
De 30 a 35 Obesidad Grado I
De 35 a 40: Obesidad Grado II
Más de 40 Obesidad Grado III
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