En un mundo cada vez más digitalizado, el término «Metaverso» ha ido ganando popularidad. ¿Qué es exactamente el Metaverso y cómo afectará nuestra salud y bienestar en el futuro? En este artículo, exploraremos cómo esta nueva realidad virtual podría influir en nuestros hábitos de vida y cómo podemos mantenernos activos y saludables en un entorno que promueve el sedentarismo.
¿Qué es el Metaverso?
El Metaverso es un concepto que abarca un universo virtual compartido, generado por la convergencia de mundos virtuales, realidad aumentada y realidad virtual. Se presenta como un espacio inmersivo en línea donde las personas pueden interactuar con otros usuarios y objetos digitales en tiempo real. En el Metaverso, las oportunidades son infinitas, desde entretenimiento y trabajo hasta educación y fitness.
El Sedentarismo en el Metaverso
A medida que esta tecnología se expande, existe la preocupación de que las personas se vuelvan más sedentarias. Al estar inmersos en un mundo digital, pasarían horas sentados frente a una pantalla, ya sea socializando con amigos virtuales, trabajando o simplemente explorando mundos virtuales. Esta falta de actividad física puede llevar a problemas de salud, como:
- Aumento de peso
- Problemas cardiovasculares
- Otros trastornos relacionados con el sedentarismo.
Según informó la Organización Mundial de la Salud para la región de Europa (OMS Europa), “Pasar más tiempo en línea conectado al metaverso con los gadgets puede reducir los niveles de actividad física, y dar a los anunciantes muchas formas de promocionar productos poco saludables como la comida basura, el tabaco o el alcohol».
También advierten de que en estas primeras etapas del Metaverso, en las que muchas empresas interesadas aún están desarrollando este espacio, «los expertos en salud pública y los responsables políticos deben definir e integrar las estrategias de promoción de la salud en los ecosistemas digitales«
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Cómo mantener hábitos saludables en el Metaverso
- Establece límites de tiempo: Definir límites claros en cuanto al tiempo que pasamos en el Metaverso. Asigna un tiempo específico para tus actividades virtuales y asegúrate de equilibrarlo con actividades físicas en el mundo real.
- Incorpora entrenamientos virtuales: Aprovecha las ventajas de este mundo virtual para mantener una vida activa. Muchas plataformas en línea ofrecen experiencias de fitness virtuales, desde clases de yoga hasta entrenamientos de alta intensidad.
- Socializar activamente: En lugar de simplemente charlar con amigos virtuales, busca actividades sociales que involucren movimiento. Participa en juegos que requieran actividad física o únete a grupos que realicen caminatas virtuales juntos.
- Utiliza dispositivos de monitoreo: En el Metaverso, podemos usar dispositivos de monitoreo de salud que nos ayuden a estar conscientes de nuestras actividades físicas. Los dispositivos portátiles pueden rastrear pasos, frecuencia cardíaca y otros datos relevantes, lo que nos anima a mantenernos activos.
- Salir al mundo real: El Metaverso es emocionante, pero no debemos olvidar el mundo real. Sal a caminar, corre al aire libre o disfruta de actividades al aire libre. Mantener una conexión con la naturaleza y el mundo físico es esencial para nuestro bienestar.
El Metaverso tiene el potencial de cambiar la forma en que vivimos y nos relacionamos con el mundo digital. Sin embargo, no debemos permitir que esta nueva realidad nos aleje de una vida activa y saludable. Al establecer límites, incorporar entrenamientos virtuales, socializar activamente y utilizar dispositivos de monitoreo, podemos mantener hábitos saludables mientras disfrutamos de la era digital.
Nota:
Estudios indican que el sedentarismo y los hábitos poco saludables son graves factores de riesgo de enfermedades no transmisibles como: enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer. Y son este tipo de enfermedades, el 71% de las muertes a nivel mundial, matando a 41 millones de personas cada año
