¿Sabías que existe una relación entre la masturbación y el fitness? Sobre este asunto, existen muchas curiosidades y especulaciones. En este artículo, desvelaremos todos los mitos y creencias relacionado a esta temática. Proporcionaremos información valiosa para aquellos interesados en mantener un estilo de vida saludable y en forma.
¿Qué es la masturbación y qué objetivo persigue?
Explicado de una manera simple, se conoce por masturbación a todo tipo de estimulación,(manual, oral o a través de objetos), de los genitales. Su objetivo es obtener placer y orgasmos.
Para mantenernos en forma, es esencial adoptar una visión holística de nuestra salud, incluyendo aspectos físicos, mentales y emocionales. Masturbarse es una actividad sexual natural, forma parte de nuestra vida y desempeña un papel en nuestro bienestar general.
Aquí es donde surgen algunas preguntas y mitos comunes:
Mitos y realidades
| MITOS | REALIDADES |
| La masturbación disminuye la masa muscular (la testosterona es la hormona fundamental en el crecimiento de los músculos, tanto en hombres como en mujeres.). | Ningún estudio científico ha demostrado que masturbarse (el orgasmo), haga perder masa muscular. El orgasmo, resultado de la masturbación no tiene efectos negativos en la hipertrofia muscular (crecimiento muscular) |
| La masturbación debilita al organismo. | Ningún estudio científico ha demostrado que masturbarse (el orgasmo), produzca debilidad o cansancio. La masturbación antes de una sección de fitness, incrementa los niveles de excitación del organismo |
| La masturbación altera los nervios. | La masturbación produce una liberación de endorfinas y serotonina, las cuales mantienen relajado el organismo, actuando como anti-estress y todo eso hace que se mantengan altos los niveles de concentración. |
| La masturbación como una forma alternativa de calentamiento físico | La masturbación puede aumentar el flujo sanguíneo y la frecuencia cardíaca, pero no debe considerarse como un sustituto del calentamiento adecuado. Mejor realiza ejercicios de estiramiento y calentamiento específico. |
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Beneficios de la masturbación y el fitness para el bienestar general
- Libera tensiones musculares y estrés: Después de una sesión intensa de entrenamiento, la masturbación ayuda a liberar la tensiones musculares.
- Mejora de la calidad del sueño y la recuperación: La masturbación puede induce la liberación de oxitocina y prolactina, hormonas relacionadas con la relajación y el sueño profundo.
- Conexión cuerpo-mente: La masturbación nos ayuda a desarrollar una mayor conciencia de nuestro cuerpo y de las sensaciones físicas. Esta conexión cuerpo-mente tiene un impacto positivo en nuestra motivación diaria para el ejercicio y en la forma en que nos relacionamos con nuestro bienestar físico.
- Desinflama la zona de los genitales.
- Evita la sequedad y favorece la lubricación en la vagina. (mujeres)
- Evita las infecciones.
- Reduce los dolores menstruales. (mujeres)
¿Cómo integrar la masturbación y el Fitness de manera saludable?
Escucha a tu cuerpo y establece Límites
Cada persona es un mundo, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y establecer los límites que sean más cómodos para ti. Si sientes que masturbarse antes del entrenamiento no te sienta bien, prueba diferentes enfoques y descubre qué funciona mejor para ti.
Equilibra tu enfoque en el fitness y la masturbación
Ambas actividades tienen gran importancia para el bienestar general, pero es fundamental no dejar que una domine a la otra por completo. Encuentra ese equilibrio saludable entre tus rutinas fitness y tus prácticas sexuales y así te aseguras de que ambas se complementen de manera positiva.
