Una buena forma de determinar si su peso es saludable para su estatura, es calcular su índice de masa corporal (IMC). Usted y su proveedor de atención médica pueden usar su IMC para calcular la cantidad de grasa corporal que tiene.
¿Qué es el IMC?
El IMC o Índice de Masa Corporal es una herramienta, para estimar la cantidad total de grasa corporal en hombres y mujeres adultos. Es un valor usado para determinar si una persona tiene un peso saludable en relación con su estatura. No se recomienda usarla para determinar la grasa corporal en menores.
Esta es una fórmula simple que varios profesionales de salud, incluyendo médicos, enfermeros y nutricionistas, usan para saber de forma rápida si la persona debe aumentar o bajar de peso.
¿Porqué es necesario conocer el IMC?
Porque mientras más alto sea el índice de masa corporal, más incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como presión alta, y metabólicas como la diabetes.
Te puede interesar
¿Cómo se calcula el IMC?
Se calcula utilizando una fórmula matemática en donde el peso de una persona en kilogramos se divide entre su talla en metros cuadrados
IMC = kg/m2.
Sistema de escala de valores del IMC.
| VALORES | CLASIFICACIÓN |
| Inferior a 18,5, ( <18.5 ) | Infrapeso |
| e/t 18.5 – 24.9 | Peso ideal |
| e/t 25 – 29.9 | Ligero sobrepeso |
| e/t 30 – 34.9 | Obesidad de Tipo I |
| e/t 35 – 39.9 | Obesidad de Tipo II |
| > 40 | Obesidad de Tipo III(Mórbida) |
¿Es infalible el Sistema de escala de valores del IMC?
No es infalible, pues no toma en cuenta las diferentes variables individuales referentes a salud y peso. Al solo referirse a la altura y el peso, no toma en consideración:
- La musculatura. (Recordar que los deportistas o las personas que hacen ejercicios de musculación desarrollan grandes músculos, con esta fórmula estarían en obesidad o cerca de ella. También puede suceder lo contrario, con deportistas que hacen recortes de peso). El músculo pesa más que la grasa.
- No hay discriminación entre un sexo y el otro. (El cuerpo del hombre y la mujer no son iguales, ni en su composición, ni en el contenido de grasas y mucho menos en su musculatura.
¿Existen otros medidores de Masa Corporal?
Si, desde hace unos años los expertos investigan nuevas fórmulas matemáticas para su validación.
- Índice de masa grasa relativa (RFM)
- Indicador de Volumen Corporal (BVI)
Nota
En algunos lugares el IMC es conocido como índice de Quetelet, en honor a su creador (el científico belga Adolphe Quetelet)
