Beneficios para la salud que tiene la salsa cubana
Joekenpo
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Beneficios de bailar salsa cubana para la salud

El baile es una de las formas más sanas para combatir el estrés y una manera emocionante y social de ejercitar nuestro cuerpo. Existen muchos ritmos bailables, pero hay uno el cual es pura adrenalina y funciona como ejercicio físico de alto impacto: La salsa cubana.

La salsa cubana se podría definir como la forma más primitiva y más original de la salsa. Se caracteriza por ser un estilo relajado, alegre, y por supuesto rítmico

Beneficios de bailar salsa cubana para la salud

Beneficios de bailar salsa cubana para nuestro cuerpo y salud física

Si eres un salsero o salsera te sorprender√° las ventajas para nuestra salud que tiene bailar este ritmo popular. Si nunca te has animado por aprender a bailar, esperemos que estos beneficios te impulsen hacerlo:

  • Mejora del ritmo card√≠aco: Al ser una actividad aerobia, continua y de larga duraci√≥n, aumenta su ritmo, mejora la capacidad pulmonar.
  • Reduce el colesterol: La salsa cubana se basa en pasos y desplazamientos muy amplios y variados, por lo que act√ļa como entrenamiento cardiovascular intenso.
  • Desarrolla la fuerza, la resistencia y la flexibilidad: Las llamadas ¬ęvueltas¬Ľ en los pasos de baile de la  salsa cubana, precisan de mucha destreza, flexibilidad y mucha fuerza, ayudando al cuerpo a mantenerse en forma √≥ptima y libre de lesiones.
  • Es la forma m√°s saludable y divertida de perder peso: Bailar es una acci√≥n divertida de pasar el tiempo libre, esta pone en acci√≥n las diferentes capacidades f√≠sicas…rapidez, fuerza, resistencia, equilibrio, coordinaci√≥n,  etc.
  • Evita la osteoporosis: El continuo impacto de los pies en la superficie desarrolla la resistencia √≥sea.

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Beneficios psicológicos

  • Evita el envejecimiento cerebral: La salsa cubana est√° compuesta de muchos pasos, coreograf√≠as y vueltas, el tener que memorizar tantos elementos, propone desaf√≠os mentales que son clave para el mantenimiento de la agilidad mental y la salud cerebral.
  • Eleva la autoestima: El baile en parejas ayuda a desarrollar lazos afectivos y esa socializaci√≥n ayuda a elevar la autoestima.
  • Mejora el estado de √°nimo: El baile es una acci√≥n relajante, placentera y de un disfrute total, lo que hace que los estados de √°nimos mejoren.

Otro punto positivo de aprender a bailar salsa cubana es que te ayuda a entender la idiosincrasia del cubano. A trav√©s de este baile se pueden conocer varias caracter√≠sticas de la personalidad del cubano…alegre, fuerte, agresivo, etc

6 ejercicios b√°sicos para aprender a bailar salsa

Para cada ejercicio realizar 3 series de 1 minuto de duraci√≥n cada serie.

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Rango IMC Categoría
Menor que 16 Delgadez severa
De 16 a 18,5: Delgadez moderada
De 18,5 a 25 Peso normal
De 25 a 30 Sobrepeso
De 30 a 35 Obesidad Grado I
De 35 a 40: Obesidad Grado II
M√°s de 40 Obesidad Grado III
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